Психологический клуб «Осознанный взгляд»

В сентябре 2023 года была запущена работа проекта психологического клуба «Осознанный взгляд», который стал победителем в конкурсе Росмолодёжь.Гранты: «Микрогранты». Несмотря на завершение гранта, работа клуба продолжается.

В клубе проводятся мастер-классы и тренинги, направленные на развитие навыков: рефлексии и осознанности, саморегуляции в ситуациях стресса, улучшения эмоционального состояния. Тренинги проходят в формате обучения через общение, отработки навыков через упражнения в парах и мини-группах.

Основными задачами психологического клуба являются:

• развитие навыков самопознания, понимания собственных эмоций, чувств, потребностей;
• развитие различных способов саморегуляции, снижения тревожности и стресса;
• развитие навыков общения, умения выстраивать качественные отношения с другими людьми;
• формирование активной позиции в решении проблем личностного и профессионального становления.

1. Тренинги по развитию навыков саморегуляции и осознанности

Целью таких тренингов является самоисследование и рефлексия участниками собственных эмоциональных состояний, повышение информированности в вопросах психических явлений, патологии и нормы протекания психических процессов, а также обучение методам самопомощи при тех или иных психологических трудностях. На тренингах участники делятся личным опытом преодоления различных стрессовых ситуаций и получают новые навыки в процессе выполнения различных упражнений в парах и тройках, а также осмысления совместного опыта переживаний в группах.

В рамках тренингов используются различные игровые и арт-терапевтические техники, однако основу тренингов составляют методы обучения через общение и отработки навыков через упражнения в парах и мини-группах.

2. Коммуникативные тренинги

Это тренинги, нацеленные на улучшение навыков коммуникации. Такие тренинги способствуют лучшему пониманию себя в отношениях с людьми, развивают способность самонаблюдения в процессе коммуникации, понимания собственных потребностей и потребностей другого в контакте и формируют навыки, позволяющие улучшить отношения с помощью эффективного поведения.